땅콩잼을 먹어야 하는 9가지 이유

9 Reasons to Start Eating Peanut Butter

땅콩잼을 먹어야 하는 9가지 이유

 

 

#1
It helps to reduce the chances
of breast cancer.

유방암 발생확률을 줄여줍니다.

땅콩잼을 먹어야 하는 9가지 이유

Natural proteins and natural fats in peanuts can
significantly reduce the risk of breast diseases like cancer.

땅콩에 들어있는 천연 단백질과 천연지방은
암과 같은 유방 질환의 위험성을 크게 감소시킵니다.

This was supported by a study
that was done by the Breast Cancer Research Foundation
and the U.S. National Institute of Health.

위 사실은 유방암 연구재단과
미국국립보건소의 연구에 따릅니다.

Eating this product daily has a positive effect
on your body, and your breasts in particular.

땅콩잼을 매일 섭취하면 당신의 몸과
특히 당신의 가슴에 긍정적인 영향을 줍니다.

So, you are not allergic to it,
be sure to add it to your menu.

그러므로 땅콩알러지가 없다면
꼭 식단에 추가하세요.

 

#2
It boosts weight loss.

체중감량에 도움을 줍니다.

땅콩잼을 먹어야 하는 9가지 이유

It turns out that peanut butter has been unfairly removed
from many diet plans, as they consider it too fatty.

지방이 많다고 생각되어 땅콩잼은 언제나
다이어트의 기피대상이였습니다.

Instead, peanut butter is a great source of
protein, fiber, and nutrition.

대신 땅콩잼은 단백질,섬유질
그리고 영양의 좋은 공급원이죠.

It doesn’t change blood sugar levels
and also provides your body
with healthy elements.

땅콩잼은 혈당 수치를 변화시키지 않으며
또한 신체에 건강한 요소들을 제공합니다.

Consuming 2 tablespoons, 2 times per week
can lead to reduced weight gain.

1주일에 2번, 2스푼씩 섭취하면
체중증가를 감소시킬 수 있답니다.

 

#3
It decreases stress levels.

스트레스 수치를 감소시킵니다.

땅콩잼을 먹어야 하는 9가지 이유

It contains a plant sterol — called beta-sitosterol,
which can help to normalize levels
of the stress hormone cortisol.

땅콩잼에는 스트레스 호르몬 코티솔 수치정상화에
도움이 되는 베타-시토스테롤이라 불리는
식물 스테롤을 포함하고 있습니다.

Its healthy fats, antioxidants, iron, magnesium,
calcium, and vitamin C help you to make up
for the lack of these elements in your body,
which will make you feel better.

땅콩잼의 건강한 지방과 항산화물질, 철분,
마그네슘, 칼슘 그리고 비타민 C는 몸에
부족한 요소를 보충하는데 도움을 줘
몸이 가뿐해집니다.

Also, combined with your favorite snack,
it will have even a better effect on your mood.

또한 좋아하는 스낵과 조합하면
기분에 훨씬 더 좋은 영향을 줍니다.

 

#4
It promotes brain activity
and memory.

뇌활동과 기억력을 향상시켜 줍니다.

땅콩잼을 먹어야 하는 9가지 이유

The vitamin E, zinc, magnesium,
and niacin in peanuts support brain activity.

땅콩에 들어있는 비타민E, 아연, 마그네슘,
나이아신은 뇌 활동을 도와줍니다.

Vitamin E is also able to boost memory,
especially for older people.

또한 비타민 E는 기억력을 향상시켜 줍니다.
특히 노인에게 좋습니다.

 

It was even found out that
it helps to moderate Alzheimer’s disease.

알츠하이머를 완화시키는데
도움이 된다는 사실까지 밝혀졌습니다.

So, a jar of peanut butter could be a good snack
to have on hand for your dear grandparents!

그러므로 한병의 땅콩잼은
사랑하는 할아버지 할머니께
좋은 간식이 될 수 있답니다!

 

#5
It helps muscles recover
after a workout.

운동 후 근육회복을 돕습니다.

땅콩잼을 먹어야 하는 9가지 이유

It’s a great pre- and post- workout food.

땅콩잼은 운동 전 그리고 운동 후 좋은 음식입니다.

Its fats and carbs will fill you
with energy enough for the whole session.

땅콩잼의 지방과 탄수화물은
활동에 충분한 에너지로 채워 줄 것입니다.

It’s also rich in potassium which plays a key role
in muscle health in terms of recovery.

땅콩잼은 또한 회복 측면에서 근육건강에
중요한 역할을 하는 칼륨이 풍부합니다.

 Moreover, it can prevent you
from having sore muscles and cramps,
so your workout session will turn
into a pleasure.

게다가 땅콩잼은 근육통과 경련을 방지하여
운동을 즐겁게 만들어 줍니다.

 

#6
 It controls
your blood pressure.

혈압을 조절합니다.

땅콩잼을 먹어야 하는 9가지 이유

One more awesome property of potassium —
it’s able to lower your blood pressure.

숨겨진 또 하나의 놀라운 칼륨의 성질-
칼륨은 혈압을 낮출 수 있습니다.

This effect is supported with magnesium
— one more element that peanuts are rich with.

이 효과는 땅콩에 풍부하게 함유되어 있는
성분 중 하나인 마그네슘이 도와줍니다.

To make sure that it works for you,
you need to look for an unsalted version
of this product.

효과를 확인하기 위해서는
무염땅콩잼을 구하셔야 합니다.

 

#7
It lowers your chances
of developing diabetes.

당뇨병의 발병 확률을 낮춰줍니다.

땅콩잼을 먹어야 하는 9가지 이유

Another amazing property of peanut butter
— it can reduce the risk of diabetes.

땅콩잼의 또 다른 놀라운 특성은
당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다.

Yes, peanuts contain a lot of fats,
but those are unsaturated fats
— and they are healthy for you.

맞습니다. 땅콩에는 많은 지방이 포함되어 있지만
그건 불포화지방입니다.
불포화지방은 건강에 좋습니다.

 They are able to improve glucose
and insulin stability.

그것들은 포도당과
인슐린 안정성을 향상시킵니다.

In research done by Harvard University,
they found some amazing results
— women who consumed peanut butter regularly
had a 21% reduced risk of diabetes,
compared to those who never ate it.

하버드 대학이 실시한 연구에서
땅콩잼을 규칙적으로 섭취한 여성들은
먹지 않은 여성에 비해 당뇨병 위험이 21%나 줄어들었다는
놀라운 결과를 발견했습니다.

 

#8
It helps you sleep better.

숙면을 도와줍니다.

땅콩잼을 먹어야 하는 9가지 이유

The amino acid in peanuts, called tryptophan,
boosts the sleep hormone, melatonin
and the happiness hormone, serotonin.

트립토판이라고 불리는 땅콩의 아미노산은
수면호르몬인 멜라토닌과
행복호르몬인 세로토닌을 증가시킵니다.

It calms you down, slows your body’s processes,
and promotes a good night’s sleep.

그것들은 당신을 진정시키고, 신체의 과정을 늦추며
숙면을 촉진시킵니다.

 Though, there is no need to eat a lot of it
— just a couple of tablespoons should be enough.

많이 먹을 필요는 없고
단지 몇 스푼 정도면 충분합니다.

 

#9
It’s good for pregnant mothers.

임산부에게 좋아요.

땅콩잼을 먹어야 하는 9가지 이유

It seems like eating peanut butter
during pregnancy can also have a
positive effect on the fetus.

임신 중 땅콩잼을 먹는것은 태아에게
긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

It’s possible that it can promote
the fetus’s tolerance and help
to protect it from nut allergies in utero.

태아의 내성을 촉진시키고 자궁 내
견과류 알러지로부터 태아를 보호하는데
도움이 될 수 있습니다.

 Also, the peanut’s useful elements
will benefit the mothers’ health.

또한 땅콩의 유용한 성분들은
어머니의건강에도 도움이 됩니다.

 

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